Beneficios de ejercitarnos
El deporte es una de las actividades de mayor impacto en el cuerpo positivo para proteger la salud y prevenir las enfermedades. Los beneficios del ejercicio físico son numerosos, su relación con la salud física, mental y social está sólidamente demostrada.
Hay que saber distinguir términos, como ser:
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La actividad física es cualquier movimiento corporal como por ejemplo pasear, limpiar el polvo o sentar y levantarse de la silla
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El ejercicio físico es una actividad planificada, estructurada replica uhren y repetitiva que busca un objetivo claro como meta. Entre los ejemplos más comunes están correr, bailar o montar en bicicleta.
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Deporte es un ejercicio físico en donde se compite. Así que puede ser también correr, bailar o montar en bicicleta pero tiene que haber normas para cumplir y una clasificación para determinar un ganador.
¿Cuáles son las ventajas de hacer ejercicio físico?
1.-Tonifica los músculos y mantiene el buen funcionamiento de los tendones y las articulaciones.
2.-Regula el ritmo cardíaco y ayuda al corazón a trabajar con más eficiencia (bombear correctamente la sangre con menos latidos).
3.-Disminuye el colesterol, mantiene las arterias limpias y flexibles (previene la arteriosclerosis).
4.-Reduce la hipertensión arterial.
5.-Mejora la función respiratoria y la oxigenación del cerebro.
6.-Regula el exceso de peso, ayuda a la oxidación de grasa corporal previniendo el sobrepeso replica uhren rolex y/o obesidad.
7.-Contribuye a eliminar toxinas del organismo. Aumenta las defensas ante numerosas enfermedades.
8.-Ayuda a tener más energía para afrontar las actividades cotidianas.
9.-Reduce el impacto del estrés sobre la salud física y psicológica.
10.-Mantiene el estado de ánimo positivo, por el efecto de las endorfinas. Reduce los síntomas de la ansiedad y de la depresión.
Es por todo esto y más beneficios que es parte de mi vida realizar actividad física. Además que ¡me encanta!
Me enfoque en encontrar lo que me gusta borse firmate imitazioni perfette y le doy toda la prioridad posible, además requiere de disciplina y constancia.